IDEÁLNÍ VÁHA?

Věta na úvod – žádná neexistuje! Ideální váha? Co tohle sakra znamená? Když tohle sousloví zadáte do googlu, vyběhne vám plno článku s tabulkami, kolik vlastně máte ideálně vážit, kalkulačky na

report: ČERVENEC + Bulharsko

3 dny v Amsterdamu. 4 dny v Praze. 8 dní v Bulharsku. Naplaváno cca 35 000 m ( z toho  25 000 m v Bulharsku). Cca 80 km na kole. 10 tréninků nohou. 2x tenis. (to jsem

20 Q&A – fitness, food, lifestyle, diet, PPP

Jaká dieta je dle tebe nejlepší? ŽÁDNÁ! Největší chybou je si říct: Teď budu držet dietu, jíst málo, pouze zeleninu, maso na vodě a cvičit od ráda do večera. Nebo

AMSTERDAM – MĚSTO NEZAPOMENUTELNÝCH ZÁŽITKŮ

Na tenhle výlet jsem se těšila několik měsíců, ale absolutně překonal veškerá má očekávání. Zažili jsme s přítelem nejkrásnější společné 3 dny. A teď, když to mám naťukat do textové podoby,

LÉTO ZDRAVĚ A FIT

Grilování Vlastní, chutné a zdravé jídlo při teplém večeru a báječné společnosti, co je více?! Naložit maso v olivovém oleji a koření, jako vepřová panenka, kotletka, hovězí steak či mleté,

OKAMŽIKY INSPIRACE A ŠTĚSTÍ – T-MOBILE BĚH

Pracovat, učit se, psát články, tvořit fotky, vymýšlet nové nápady, vesele a pozitivně odepisovat, motivovat ostatní, pomáhat.. stejně jako nabíjíme mobil, i my se musíme občas nabít. Každodenně to může

33 BODŮ PRO ZDRAVĚJŠÍ, AKTIVNĚJŠÍ A ŠŤASNĚJŠÍ JÁ

Doufám, že v dnešní době už víme, že dieta, omezování a trápení není řešení a správná cesta. Správnou cestou je rozumný zdravý životní styl a přístup k životu! To má

ČLÁNEK PRO HOLKY I.

A to opravdu jen pro holky. 🙂 V dřívějším článku, jsem naznačila, že mám určité hormonální problémy – a to amenorii. Dlouho jsem to nechtěla přiznat ani sama sobě, natož

KOUZLO NEHROCENÍ

Kouzlo nehrocení a nadhledu, spontánnosti, flexibility, balance a zlatá střední cesta, kterou jsem hledala téměř 5 let. A to nejen jako cesta mezi jídlem, pohybem, ale hlavně cesta životem. Pohled na

RESORT VALACHY – OFFLINE BESKYDY

Jelikož jsme na výletě byli před 2 týdny, tak tu měl být článek už dávno, ale co na říct – zkouškové. S přítelem jsme měli už dlouho domluvené ubytování v Resortu Valachy,

(NE)ZBLÁZNIT SE PŘI ZKOUŠKOVÉM

Ať už zkouškové, maturita, přijímačky, státnice, nebo nasazení v práci či plnění úkolů, je to náročné, nedá se vždy jet na 100%, ale také se to dá vše zvládnout. Při

MÁJALES 2018

Táta mi volal, jak to, že není článek o Májalese, tak tedy je. V únoru jsem byla moji nejlepší kamarádkou Karolínkou nominovaná na královnu Masarykovy univerzity, poté probíhalo internetové hlasování

VAJÍČKA NA SLADKO

Jsem hrozně ráda za nadšenost a boom, který je kolem mého receptu #vajickanasladko! Není den, kdy by nepřišla reakce na moje stories nebo příspěvek, co to je za dobrotu, jaký je

TRÉNINKOVÁ RUTINA – hýždě, nohy, strečink

Domácí trénink na nohy a zadek! Kromě toho, že chodím 3-4x týdně plavat, kdy zapojuji hlavně horní část těla, denně nachodím zhruba 10 km, také 2x-3x týdně posiluji se zaměřením

VLASY (vlásky zlatovlásky)

Chtěla bych se s vámi podělit o to (i jako odpověď na časté dotazy), jak pečuji o své vlasy. Ty za posledních několik let prošly plno výkyvy a proměnami. V době, kdy

MÉ DOPLŇKY STRAVY A SUPERFOODS

Bez níže uvedených výživových doplňků a jídel sice neumřete, ale časem by vaše tělo mohlo chátrat a zavolat si o jejich doplnění. Zvláště, pokud vedete aktivní život, vegetariánství či veganství

2. ČÁST – HLEDÁNÍ 2016, NALEZENÍ 2017, CESTOU DÁLE 2018

Po tom, co se stalo v prvních měsících roku 2016 – viz článek, bylo vše sluníčkové. Asi 2 týdny, mě každý den děda vezl na pár hodin do školy, čekala

2016 – 1.ČÁST- DALŠÍ PÁD (DOSLOVA) A ZMĚNA PRIORIT

Tak abych dokončila svůj příběh – leden 2016 – nedávám si předsevzetí, jen jsem chtěla více a více ustupovat z mé posedlosti fitness světem. A že se dařilo. Jídlo stále byla

VŮLE A KROK VPŘED

Nestíhám už ani odepisovat na vaše dotazy: Jak to, že mám stále takovou vůli? Stále cvičím, plavu, chodím ven, jím zdravě? Z části je to i má tvrdohlavost, ale hlavně

„KRÁLOVSKÝ REŽIM“

Můj klasický režim probíhá plaváním 3-4x týdně, cvičení nohou a zadečku 2x týdně, do toho se snažím ujít během dne alespoň 10 km. Miluji být aktivní. Vyhovuje mi strava 3