VAJÍČKA NA SLADKO

Jsem hrozně ráda za nadšenost a boom, který je kolem mého receptu #vajickanasladko! Není den, kdy by nepřišla reakce na moje stories nebo příspěvek, co to je za dobrotu, jaký je

TRÉNINKOVÁ RUTINA – hýždě, nohy, strečink

Domácí trénink na nohy a zadek! Kromě toho, že chodím 3-4x týdně plavat, kdy zapojuji hlavně horní část těla, denně nachodím zhruba 10 km, také 2x-3x týdně posiluji se zaměřením

VLASY (vlásky zlatovlásky)

Chtěla bych se s vámi podělit o to (i jako odpověď na časté dotazy), jak pečuji o své vlasy. Ty za posledních několik let prošly plno výkyvy a proměnami. V době, kdy

MÉ DOPLŇKY STRAVY A SUPERFOODS

Bez níže uvedených výživových doplňků a jídel sice neumřete, ale časem by vaše tělo mohlo chátrat a zavolat si o jejich doplnění. Zvláště, pokud vedete aktivní život, vegetariánství či veganství

2. ČÁST – HLEDÁNÍ 2016, NALEZENÍ 2017, CESTOU DÁLE 2018

Po tom, co se stalo v prvních měsících roku 2016 – viz článek, bylo vše sluníčkové. Asi 2 týdny, mě každý den děda vezl na pár hodin do školy, čekala

2016 – 1.ČÁST- DALŠÍ PÁD (DOSLOVA) A ZMĚNA PRIORIT

Tak abych dokončila svůj příběh – leden 2016 – nedávám si předsevzetí, jen jsem chtěla více a více ustupovat z mé posedlosti fitness světem. A že se dařilo. Jídlo stále byla

VŮLE A KROK VPŘED

Nestíhám už ani odepisovat na vaše dotazy: Jak to, že mám stále takovou vůli? Stále cvičím, plavu, chodím ven, jím zdravě? Z části je to i má tvrdohlavost, ale hlavně

„KRÁLOVSKÝ REŽIM“

Můj klasický režim probíhá plaváním 3-4x týdně, cvičení nohou a zadečku 2x týdně, do toho se snažím ujít během dne alespoň 10 km. Miluji být aktivní. Vyhovuje mi strava 3

2015 – OD TESTOSTERONU K ESTROGENU

Rok 2015 navazoval plynule na předchozí rok. Jen se to všechno více a více stupňovalo. Byl to život posedlý jídlem, posilováním 6x týdně, kardiem, vstáváním o víkendech v 5 ráno

Q & A – no.1

Co ti zažene chutě na sladké? Jaké bys řekla, že jsou hodně výživné potraviny, které zasytí. Kolik hodin denně spíš? Abych řekla pravdu, chutě na sladké nemívám, právě z toho důvodu,

2014 – Z PÁDU DO KOLOTOČE

Ještě před koncem roku 2013, mě to všechno začínalo pomalu začínalo štvát, ale nemohla jsem přestat. Chtěla jsem, ale zároveň nechtěla. Byla jsem omezená jen na své hubené jídlo, mívala

DŮVODY MÉHO POZITIVISMU

POHYB – Vybít starou energii a nabít se díky endrofinům tou novou. Vypotit se, máknout si, překonat se. Určitě znáte ten pocit po výkonu. To je mým hnacím motorem. Ať

2013 – ANOREXIE

2013 – Začínalo druhé pololetí  1. ročníku na gymnáziu, kde jsem studovala. Ještě asi do dubna jsem to byla původní já, extrovertní, zábavná, oblíbená, společenská, krásná holka s velkým poprsím i

NESROVNÁVEJTE SE

Bylo těžké napsat článek na tohle téma, několikrát jsem ho smazal a napsala znovu, aby to třeba nevyznělo špatně a vy pochopili myšlenku. Ale známe to asi všichni. Jé ona

#WALKINGSRDCEM

Aneb: Prostě se obujte a jděte. Nebuďte líní, nejezděte všude autem, MHD, neseďte pořád jen na zadku a vyjděte si jen tak. Oukej, takhle asi není úplně ideální začínat, sama

DOKONALÝ STRAVOVACÍ VZOR NEEXISTUJE

Aneb, vytvořte si vlastní. Článek píšu jako návaznost na plno otázek směřujících ke mně, komentáře, takže zde je. Je takový informační o mém stravování a poselství pro vás. Myslím, že

ZHUBNU! Zn. ZDRAVÝM ŽIVOTNÍM STYLEM

Zdravím Vás konečně v novém roce 2018, nebudu se vymlouvat na zkouškové, že píšu skoro po měsíce článek, prostě jsem se k tomu nedostala a ani mě nenapadlo žádné téma. Dneska

OFFLINE + INSTAMEET, KARLOVY VARY, VÁNOCE

Ahoj, po delší době i na mém blogu. I když těch ahoj není poslední dobou ani na Instagramu. Možná se mi to jen zdá, ale ono to tak nejspíše je.

JAK ZAČÍT (BEZ VÝMLUV) CVIČIT

Jak začít cvičit? Dost častá otázka, kterou na mě často směřujete. Mám od vás zprávy, že jsem turbo, střelec, že vás motivuji k pohybu, jak to, že jsem furt tak

CZECH BLOG AWARDS A MÉ VIZE

Ahoj. Mám toho tolik, co vám chci říct, sdělit, podělit se, o to víc je asi těžší vědět jak začít. Prvně Vám upřímně z celého srdíčka děkuji za každý hlas, nepíšu