NOVOROČNÍ MOTIVACE, SVAČINY A TIPY

Článek vznikl ve spolupráci s Content Marketing Elite Bloggers. Věřím, že jste všichni po svátcích už naplno ve svém režimu. Leden bývá plný předsevzetí, já jsem zastánce toho, rozumně se stravovat

JÍDLA, PO KTERÝCH PŘIBERU NEBO ZHUBNU (pozn. čti pozorně a zapoj selský rozum)

Máme období adventu a to se samozřejmě točí kolem jídla (stejně jako po celý rok, že?). Kolik toho napéct, co všechno nachystat, kolik zase přiberu, neměla bych tolik jíst, to

10 KROKŮ K PRAVIDELNOSTI A SPOKOJENOSTI #motivation

Září je pomalu za námi a doufám, že jste se už rozkoukali, adaptovali, protože tenhle měsíc přináší řadu změn. Začínáme chodit do školy, nebo naše děti do škol a školek,

IDEÁLNÍ VÁHA?

Věta na úvod – žádná neexistuje! Ideální váha? Co tohle sakra znamená? Když tohle sousloví zadáte do googlu, vyběhne vám plno článku s tabulkami, kolik vlastně máte ideálně vážit, kalkulačky na

20 Q&A – fitness, food, lifestyle, diet, PPP

Jaká dieta je dle tebe nejlepší? ŽÁDNÁ! Největší chybou je si říct: Teď budu držet dietu, jíst málo, pouze zeleninu, maso na vodě a cvičit od ráda do večera. Nebo

LÉTO ZDRAVĚ A FIT

Grilování Vlastní, chutné a zdravé jídlo při teplém večeru a báječné společnosti, co je více?! Naložit maso v olivovém oleji a koření, jako vepřová panenka, kotletka, hovězí steak či mleté,

33 BODŮ PRO ZDRAVĚJŠÍ, AKTIVNĚJŠÍ A ŠŤASNĚJŠÍ JÁ

Doufám, že v dnešní době už víme, že dieta, omezování a trápení není řešení a správná cesta. Správnou cestou je rozumný zdravý životní styl a přístup k životu! To má

TRÉNINKOVÁ RUTINA – hýždě, nohy, strečink

Domácí trénink na nohy a zadek! Kromě toho, že chodím 3-4x týdně plavat, kdy zapojuji hlavně horní část těla, denně nachodím zhruba 10 km, také 2x-3x týdně posiluji se zaměřením

MÉ DOPLŇKY STRAVY A SUPERFOODS

Bez níže uvedených výživových doplňků a jídel sice neumřete, ale časem by vaše tělo mohlo chátrat a zavolat si o jejich doplnění. Zvláště, pokud vedete aktivní život, vegetariánství či veganství

#WALKINGSRDCEM

Aneb: Prostě se obujte a jděte. Nebuďte líní, nejezděte všude autem, MHD, neseďte pořád jen na zadku a vyjděte si jen tak. Oukej, takhle asi není úplně ideální začínat, sama

ZHUBNU! Zn. ZDRAVÝM ŽIVOTNÍM STYLEM

Zdravím Vás konečně v novém roce 2018, nebudu se vymlouvat na zkouškové, že píšu skoro po měsíce článek, prostě jsem se k tomu nedostala a ani mě nenapadlo žádné téma. Dneska

JAK ZAČÍT (BEZ VÝMLUV) CVIČIT

Jak začít cvičit? Dost častá otázka, kterou na mě často směřujete. Mám od vás zprávy, že jsem turbo, střelec, že vás motivuji k pohybu, jak to, že jsem furt tak

MOTIVACE A SEBELÁSKA

Každý den den čtu zprávy, že potřebujete nakopnout, nabudit, nedokážete si udržet motivaci, u zdravého jídla a cvičení vydržíte chvilku, nemáte na to čas, nemá to cenu, je to marné,

ZVEDNI ZADEK JAKO JÁ

Dříve jsem měla období, kdy jsem potřebovala denně posilovat 2 hodiny, mít 2 hodiny kardio, poté jsem došla k tomu, že stačí 1 hodinu posilovat a 1 h mít kardio, pak