MÝCH 10 CELOROČNÍCH TIPŮ PRO SPRÁVNOU IMUNITU

Článek vznikl ve spolupráci s Actimelem 1.       Eliminujte psychický i fyzický stres Sama chápu, jak je obojí těžké. Naučte se dopřát odpočinek jak vašemu tělu, tak duši. Cvičit každý den rozhodně

ZPÁTKY DO REŽIMU + ZDRAVÉ RECEPTY

Článek vznikl ve spolupráci s Fitrecepty Na září, podzimu, se mi hrozně líbí,  že se vše navrací do „zajetých kolejí“, do režimu, škola, práce, všechno je takové pravidelnější. Né že

PODZIMNÍ SPLÍN U MĚ NEMÁ ŠANCI

A je to zase tady! Deštivé, unavené, sychravé, zatažené počasí a nálada leda tak ležet celý den u seriálů v posteli. 95% z vás, mi na stories odpovědělo, že vás

Z ANOREXIE NEVEDE INSTINKTIVNÍ, ALE MECHANICKÁ CESTA

Abych řekla pravdu, častou jsou některé dotazy, zprávy ohledně pomoci, rad, záchrany z anorexie už moc. Smířila jsem se tím, že celý svět zachránit nemůžu, ale vím, že mohu pomoci

girls talk: MENSTRUACE – CO MI POMOHLO, JAK BOJUJI

Takže jak to tedy je? Řeknu vám to naprosto upřímně. Na svém Instagramu vás informuji o všem, jsem transparentní a 100% upřímná. Odjakživa jsem měla hormonální problémy, 3 roky užívala

ZDRAVÉ SEBEVĚDOMÍ

Nedá se na to napsat žádná příručka, ani čekat, že po přečtení pár bodů budete nejsebevědomější člověk na světě, mě samotné to trvalo několik let si sebevědomí vybudovat a stále

JÍDLA, PO KTERÝCH PŘIBERU NEBO ZHUBNU (pozn. čti pozorně a zapoj selský rozum)

Máme období adventu a to se samozřejmě točí kolem jídla (stejně jako po celý rok, že?). Kolik toho napéct, co všechno nachystat, kolik zase přiberu, neměla bych tolik jíst, to

8 RAD PRO LEPŠÍ SPÁNEK

Kdo mě sleduje delší dobu ví, že jsem měla šílené problémy se spánkem, ty téměř vymizely od té doby, co se řídím níže zmíněným textem. Ano, někdy člověk nemůže usnout,

10 KROKŮ K PRAVIDELNOSTI A SPOKOJENOSTI #motivation

Září je pomalu za námi a doufám, že jste se už rozkoukali, adaptovali, protože tenhle měsíc přináší řadu změn. Začínáme chodit do školy, nebo naše děti do škol a školek,

ČLÁNEK PRO HOLKY II.

Mám na srdci a v hlavě plno myšlenek, které chci s vámi sdílet. Dokonce jsem i od vás dostala plno zpráv s tím, kdy bude další článek a já vám

LÉČBA A REKONVALESCENCE S ÚSMĚVEM

Díky bohu nebývám moc nemocná, nachlazená,…ale když už se mi něco stane, tak to stojí za to. Počínaje úrazem na lyžích, který mě upoutal na lůžko, s rekonvalescencí a rehabilitací téměř

IDEÁLNÍ VÁHA?

Věta na úvod – žádná neexistuje! Ideální váha? Co tohle sakra znamená? Když tohle sousloví zadáte do googlu, vyběhne vám plno článku s tabulkami, kolik vlastně máte ideálně vážit, kalkulačky na

ČLÁNEK PRO HOLKY I.

A to opravdu jen pro holky. 🙂 V dřívějším článku, jsem naznačila, že mám určité hormonální problémy – a to amenorii. Dlouho jsem to nechtěla přiznat ani sama sobě, natož

VLASY (vlásky zlatovlásky)

Chtěla bych se s vámi podělit o to (i jako odpověď na časté dotazy), jak pečuji o své vlasy. Ty za posledních několik let prošly plno výkyvy a proměnami. V době, kdy

MÉ DOPLŇKY STRAVY A SUPERFOODS

Bez níže uvedených výživových doplňků a jídel sice neumřete, ale časem by vaše tělo mohlo chátrat a zavolat si o jejich doplnění. Zvláště, pokud vedete aktivní život, vegetariánství či veganství

DOKONALÝ STRAVOVACÍ VZOR NEEXISTUJE

Aneb, vytvořte si vlastní. Článek píšu jako návaznost na plno otázek směřujících ke mně, komentáře, takže zde je. Je takový informační o mém stravování a poselství pro vás. Myslím, že